RUTINA NUMERO 2
RUTINA NUMERO2HIDROTERAPIA
EL AGUA
ANTES DE DESAYUNAR DEBE TOMAR AGUA 4 VASOS DE 160 ML.
SI ESTA ENFERMO O LE CUESTA TOMAR AGUA EN AYUNA COMO YO , ME ENCANTA EL AGUA PERO EN AYUNAS ES OTRA COSA, EL GUSTO CAMBIA .
PUEDES EMPEZAR POR TOMAR UN VASO CADA DIA Y AUMENTAR HASTA LLEGAR A TOMAR LOS CUATRO VASOS.
LUEGO ES CONVENIENTE QUE NO COMAS NADA POR 45 MINUTOS LUEGO PUEDES BEBER O DESAYUNAR NORMALMENTE.
Después de los 15 minutos de desayuno, almuerzo y cena no debe comer o beber nada por 2 horas.
El método del tratamiento curara las enfermedades de los enfermos y los demás podrán disfrutar de una vida mas sana.
SI TE DUCHAS EN LA MAÑANA
empieza con una ducha tibia por 10 minutos luego terminas con un enjuague de agua fria eso te dara un golpe de energia. revisa y lee mi pagina de hidroterapia y belleza aqui te explicara varios tipos de duchas y los beneficios segun la temperatura.
SI TE DUCHAS EN LA NOCHE
empieza con una ducha tibia y luego termina con agua caliente hara una vasodilatacion te relajara y ayudara a dormir.
recuerda los 2 litros de agua al dia que los medicos recomiendan pero recuerda tambien disminuri la ingesta de agua para la tarde noche pues no es muy agradable no poder dormir por tener ganas de ir al baño a cada rato el reposo tambien es importante.
todo es bueno con fe, perseverancia .
suerte y bendiciones
